「五個法寶」讓你不再害怕長新冠!面對長新冠的身體調理方法 – 張慈文醫師

 

大家好,我是慈文醫師,

上一篇我們提到長新冠有高達兩百多種後遺症,其中疲憊、腦霧、易喘等更是大家最擔心的症狀。

 

目前西醫在面對「長新冠」還沒有良好的策略,而中醫除了「清冠一號」這次的成功的扮演清除病毒的角色之外,另外有五個重要的策略法寶,可以幫助你從「長新冠」的狀況中逐漸恢復健康,大家要好好記下來唷!

 

《法寶1: 補充營養》

 

大家都知道在與疾病對抗的過程中,我們身體會消耗大量的養分,所以在恢復期,好好吃東西是不是變得很重要呢?千萬不要以為你吃了藥以後就可以不用吃飯喔!

 

中醫有一個「食復」的觀念,就是當你吃了不適當的東西,很有可能你這些腸胃機能就會因此而產生了障礙,原本快要好的症狀就又變的嚴重起來了,所以吃對東西是很重要的事。

在康復期的前兩週,最好選擇容易吸收的東西,像是粥、魚湯、雞湯,這些都是很棒的,儘量少吃一些燒烤、炸、辣容易產生發炎的物質,這些都很有可能會讓你的身體產生疲倦。

一旦你發現你的腸胃機能停擺的時候,可以適時的搭配一些陳皮或者是生薑讓它的機能恢復運作。

 

《法寶2 : 滋陰生津》

 

COVID-19常會讓人產生發燒的症狀,而發燒會讓人體的水液大量的散失,所以一些器官很容易會有乾燥的情形,比方說會很容易變得口乾、咽喉乾、眼睛乾澀⋯等。

這時候可以吃一些白木耳或者是喝一點淡淡的蜂蜜水,或是吃一點山藥、四神湯以及桑葉、菊花、甘草來幫助身體的恢復、滋潤器官。

 

《法寶3 : 調養正氣》

 

大家都知道做運動就會幫助身體恢復的快,可是,我整個人都沒有電,動都不想動,哪可能再去做運動呀? 所以補足你的氣是就變成很重要的一步!

 

而COVID-19侵犯的最主要的就是我們的肺,在與它對抗的過程中,會消耗我們大量肺氣,整個人就會沒有電,看起來非常的沒有精神。

這時候你可以適當的吃一點西洋參,注意喔西洋參跟人參不同喔!人參它是比較偏溫補的,很容易會有上火的問題,而西洋參性質偏涼,適合處在亞熱帶的台灣民眾,它可以讓你的心肺氣獲得充足的能量,整個人有精神之後,後續的運動也就會更容易進行喔!

 

《法寶4 :改善腦霧症狀》

補足了我們的正氣之後,該怎麼讓它上到我們的腦部去改善我們的注意力以及專注力呢?

中醫有一個很好的藥材叫做「金錢薄荷」,可以生食拌沙拉或是沖水飲用,臨床上它曾經被使用在腦震盪以及腦中風的患者,能夠改善局部的循環,加速腦力的恢復喔!

 

《法寶5: 動動你的身體!》

吃了那麼多的食物,還有那麼好的藥材,如果能夠再搭配一些運動的話,幫助養分運送到你的全身,一定能讓你的身體獲得更好的恢復!

 

如果有一些病毒潛藏在一些彎彎角角的地方,適當的運動也可以讓免疫系統去把這些病毒清除。

慈文醫師推薦大家「舉平手」,就是一個非常簡單又方便,在家就可以做的導引動作,一天做三次,每次做十回,你就會發現你的心變得非常的舒服,肺氣也很充滿,腦子變清晰了!整個人神清氣爽、笑嘻嘻的喔!

 

以上說的五個法寶,大家都記得了嗎?!

1.補充營養 

2.滋陰生津

3.調養正氣

4.改善腦霧

5.動動身體

 

所以面對「長新冠」不用害怕,吃的好、睡的好再加上做適當的運動,就可以逐漸恢復健康喔!

記得在初期不要讓自己太過忙碌,讓你的身體有時間去適應,每天記得跟著做「舉平手」,然後再搭配喝一些「常逸茶」,相信很快的就可以在三個月內恢復健康了!

我是慈文醫師,如果你喜歡我的分享,要記得追蹤我的專頁唷!我們下次再見!